Il mostro del sonno e della buonanotte

Libri per dormire e non avere paura del buio

Per ricollegarci ai sogni e agli incubi, sopratutto ai rimedi naturali per cercare di donare ai bambini sonni tranquilli e scacciare la paura del buio, oltre a consigliarvi la lettura dell'articolo del blog "Gli incubi e i sogni" vi elechiamo di seguito due letture che potrebbero fare al caso vostro o che potrebbero rassicurare vostro figlio.

La prima è il mostro del sonno

Il Mostro del sonno Arka aspetta che Pietro si addormenti per entrare nei suoi sogni e spaventarlo però il tempo passa e Pietro è sempre sveglio. Uffa!
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L'altro è "Il mostro della buonanotte"

Cosa succede se un mostro sta cercando uno spuntino notturno? E cosa succede se questo spuntino sei tu? AIUTO! Un crescendo di brivido e suspense con un finale che fa scoppiare dalle risate
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La lettura è vista, sopratutto dai bambini, un elemento obbligatorio puramente scolastico. Playstation, cartoni animati, programmi televisivi e consolle di ogni genere, per non parlare dei dispositivi elettronici come tablet e cellulari, sono ormai le uniche distrazioni divertenti che hanno sostituito libri di qualsiasi genere.

La scena di un bambino con un libro diventa sempre più rara

Pensa se non ci fossero libri di scienza, di storia, di arte...
Leggere serve sopratutto per arricchire, sapere, conoscere, studiare ma anche per immaginare le cose ed interpretarle adattandole alla nostra percezione
Ogni libro contribuisce a cambiare una parte di noi, a cambiare il modo di intendere la vita e di come poterla vivere, contribuendo a migliorare il nostro grado di cultura e a sapere di più su tutto quello che vi è attorno a noi, a renderci una persona migliore e di intendere la vita e di viverla.
Tra l'altro, leggere migliora anche l'uso della grammatica, che è sempre più dimenticata e trascurata.

In sintesi dunque...A cosa serve leggere?

• A mentenere il cervello attivo per migliorare il proprio linguaggio
• A migliorare la propria scrittura per imparare parole, concetti e nozioni nuove
• Ad allargare i propri orizzonti per imparare a valutare le cose da ogni punto di vista
• Sveglia il cervello
• Stimola la curiosità
• Accresce la fantasia

Incubo (Füssli) olio su tela

The Nightmare o Incubo è un dipinto a olio su tela realizzato da Johann Heinrich Füssli nel 1781.
L'opera è ambientata in una stanza da letto, vista come uno spazio buio e indefinito rappresenta l'introduzione nel quadro di una giovane donna addormentata in una posa inverosimile con un espressione sofferente con sopra lo stomaco un grottesco mostro che per la gobba, il sorrisetto sinistro, la pelliccia e le orecchie a punta si riallaccia con facilità all’iconografia dei goblin nord europei o dei gargoyles delle cattedrali gotiche.
Nello sfondo, dietro un sipario color rosso sangue appare la testa di una cavalla spettrale che rappresenta la portatrice del sogno.
Quest'ultimo personaggio deriva dall'interpretazione della parola inglese "night-mare" (night=notte e mare=cavallina), che significa incubo.


La luce è completamente innaturale, è usata per amplificare l'effetto emozionale e con una tecnica teatrale: il pittore opera come un regista, illumina a getti e crea delle apparizioni fantastiche che emergono dall'oscurità. La donna è l'oggetto più illuminato, poi seguono le fosforescenze e i bagliori sinistri dei mostri.

Un terrore sublime che scaturisce dal demone, che si abbandona in un ghigno tanto terrificante e magnetico. L'erotismo scaturisce dal contrasto fra la figura femminile, abbagliante dalla luce e il fondo oscuro dal quale emergono le due creature mostruose e l'ombra minacciosa. La donna, vittima, è suggestionata e condizionata dal male incarnato nel demone,

Scheda tecnica

• Artista: Johann Heinrich Füssli 
• Dimensioni: 1,02 m x 1,27 m 
• Supporto: Colore ad olio 
• Periodo: Romanticismo 
• Data creazione: 1781

Gli incubi e i sogni

Ha chi non è mai capitato di fare un bell' incubo che ti sconquassa da capo a piedi?

Frequenti tra i 4 e i 12 anni, tendono poi a diminuire con l'età anche se rimango in agguato aspettando la situazione migliore per ricomparire. L'incubo è un tipo di sogno che si presenta in modo soggettivo, generalmente angosciante e opprimenti seguito anche da segnali fisici come difficoltà a respirare o elevata sudorazione.

COSA SONO E COME NASCONO GLI INCUBI?

Dati alla mano, tra il 2 e l’10% degli adulti soffre frequentemente di incubi, a volte il solito in maniera costante.
Braccati da oscuri uomini in nero, Babau sotto il letto, si precipita da altezze vertiginose, si annega o si viene sotterrati vivi, si vive l'asfissiante sensazione di non poter fuggire da una minaccia o ci ritroviamo al centro di spaventosi incidenti sanguinanti o si sogna di perdere qualche caro.
Se questi tipo di incubi si manifestano per due, tre volte al mese, bhè allora qualcosa non va e si inizia a parlare non di semplici incubi ma di disturbo da incubi e che qualcosa nel nostro profondo preme per tornare a galla.
Gli incubi sono semplici sogni anche se molto realistici e opprimenti e inquietanti che si vanno a formare nella parte più profonda del sonno ossia la famosa fase REM.
Ma quando avvengono gli incubi?

LE FASI DEL SOGNO

La fase REM non è l'unica componente che assembla il nostro riposo, infatti esistono molte fasi che lo compongono e la veglia è una di esse che si manifesta al rilassamento con gli occhi chiusi.
le altre fasi sono un susseguirsi di piccole variazione della fase di veglia che via via va sempre nel sonno più pesante fino a passare allo stadio 4 dove i movimenti degli occhi non sono presenti mentre persiste uno stato di attivazione muscolare tonica molto basso e l'attività metabolica del cervello è ridotta.
Se il soggetto si sveglia in questa fase può rimanere confuso per qualche minuto.
l’oggetto dell’incubo varia da persona a persona ma alcune tematiche rimangono comuni da interessare la maggior parte delle persone.
Altri incubi riguardano la persona nello specifico, le sue esperienze traumatiche possono tornare in sogno insieme alle paure nelle prime ore dopo essere addormentati.

Come evitare gli incubi in modo naturale

Gli incubi in età adulta sono spesso spontanei, ma possono anche essere causati da una varietà di fattori. Alcune persone hanno incubi notturni dopo aver consumato il classico spuntino o esagerato con la cena. Questo può incrementare il metabolismo e il segnale al cervello che lo induce a essere più attivo.
Anche ansia e la depressione possono essere fattori scatenanti gli incubi e il famose Stress legato a sollecitazioni ordinarie della vita quotidiana può essere determinante e molto comune. Altro fatto molto importante è l'abuso di sostanze stupefacenti o alcool e droghe illegali che possono alterare la percezione mentale anche durante il sonno provocando movimenti involontari notturni e alterando l'ossigenazione al cervello causando forti sensazioni di oppressione fisica.

Come aiutare i bambini con incubi frequenti

Per aiutare i figli a non subire incubi continui o a rassicurarli prima di dormire perchè la paura del buio è opprimente esistono delle semplici guide e consigli che aiuteranno il bambino a superare piano piano questa fase.

•  La prima cosa da fare è trasmettere loro un senso di sicurezza anche durante il giorno;
• Ascoltare il sogno dei propri figli
• Non schernirli dicendo "Sei Grande", "Credi ancora ai mostri"
• Raccontargli che anche voi da bambini avevate paura del buoio, questo li aiuterà a non sentirsi soli;
• Non esagerate con la TV sopratutto evitate programmi o fumetti che possono mettere paura
• Inserite una luce notturna di modo che il bambino quando si sveglia nella sua stanza riesce ad orientarsi meglio;
• un peluche, un giocattolo può aiutare il bambino a sentirsi meno solo e più sicuro durante la notte;
• Regalate un qualcosa "Anti mostro" per esempio uno spray profumato con l'etichetta orginale che rassicuri il bambino.
• Un bel cuscino che protegge dai mostri (magari con una federa disegnata)

Acquista gli appositi rimedi per gli incubi di tuo figlio

Ho paura del buio.

Almeno una volta nella vita tutti abbiamo avuto paura di dormire a luce spenta.
Anche se il buio fa paura e per i bambini questo è popolato da mostri, è bene abituarli a dormire da soli nella loro stanza.
Ok... ma la paura rimane.!!
Acluofobia, è questa la parolona ufficiale che descrive la paura forte del buio o dell'oscurità, anzi, questa parola non racchiude una semplice paura o timore ma proprio una fobia.
Solitamente la paura del buio non è paura del buio stesso, ma dei possibili pericoli che questo può nascondere.
La paura del buio è abbastanza comune tra i bambini, mentre è meno diffusa negli adulti.

La paura del buio manifesta il timore del bimbo a staccarsi dalla realtà. Uno dei metodi efficaci per accompagnarlo a superare il  timore è sedersi sul letto con lui e raccontargli una fiaba tra le classiche e magari lasciare accesa una lampadina che lo accompagnerà ad addormentarsi.

E se fanno gli incubi?

Bene, che li raccontino.
Quando facciamo sogni inquietanti, sopratutto quando sono i bambini a farli sarebbe opportuno ascoltarli con attenzione.
Gli incubi sono ad oggi molto comuni e circa 48% della popolazione adulta dichiara di aver sognato e ricordato almeno una volta un incubo.

L'incubo
L'incubo è un particolare tipo di sogno che si presenta in modo angosciante che a volte conivolge anche l'apparato cardiaco e respiratorio facendo sobbalzare dal riposo notturno.
L'incubo è legato al sonno denominato EM ed è in effetti un vero disturbo e sono frequenti tra i 4 e i 12 anni di età, tendendo poi a diminuire nel tempo.
La causa più comune dell'incubo è rappresentata dagli spuntini o da pasti "esagerati" o pesanti vicino all’attività onirica.§
Mangiare troppo o mangiare male fa si che il metabolismo costringe il cervello ad essere più attivo. Quindi ricapitolando... No alle peperonate e si alle tisane.

Di seguito consigliamo invece alcune lampade per abituare i vostri bambini a non aver più paura del sonno.

Il mostro sotto al letto... chi é? che cosa vuole?

Vi è mai capitato di sentirvi osservati mentre dormite?
Di sentire fruscii e ansimi come se qualcuno in camera si muovesse?
Brividi vero?

Forse il mostriciattolo che abita sotto il letto è proprio arrivato al suo posto e stanotte tocca a voi dormirci insieme.

Io personalmente d notte, da bambino ovviamente, immaginavo che, ogni qualvolta mi girassi, dall'altra parte spuntava una specie di sagoma nera che poteva somigliare ad una volpe con occhi rossi e taglienti che cercava di accarezzarmi la schiena.
Non potrete immaginarvi quante volte mi rigiravo nel letto... una guerra persa.

Ma chi è il mostro che abita sotto il letto in realtà?
Ecco il suo identikit:

Smettila di piangere o chiamo il Babau

L'uomo nero o Babau  un mostro immaginario dalle caratteristiche non definite e quindi impossibile da descriverlo (Nessuno lo ha mai Visto).
Mostro tutto made in Europa evocato per spaventare i bambini.
Babau oppure Uomo nero o Boogeyman (di cui esiste un film) viene usato anche dai genitori per calmare anche il più tremendo dei figli.

Il Babau a differenze dall'uomo nero, che è raffigurato come un fantasma completamente nero senza gambe e dalla vita in giù sfuma in una punta, non ha una raffigurazione ben precisa, forse l'unico che più è riuscito a dargli un volto è stato Tim Burton nel film animato "the nightmare before christmas"

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